SHIMANO的DEORELX双控指拨和DEORE指拨哪个好？
deore和lx的双控都是老款了，两款手感是差不多的，也就是LX轻一点点而已。
好像LX的有多重拉紧，好像，我记不清楚了。
deore的没有。其实到XT才有本质区别，XT有瞬间释放和多点释放。而且XT有新款一点的XT775双控，比XT760，LX580，deore535双控好看多了。
近期要第一次跑马拉松，请问怎样才能跑进4小时？
跑进4小时，每公里需要5分40以内的配速。按照这个配速，一般跑者需要练习4-6个月，甚至更长时间。以5分40每公里跑起，每周的跑量要在50公里以上，并且每月要有25公里以上的长距离拉练。如果半马在1小时45分左右的水平还预计，需要每月跑量在240-300公里，每月要有一次或两次单次长距离要有30-35公里的距离练习。
1.题主半程145，全程成绩可以破4的。
具体预测结果看图。
我马拉松306，平均配速是426，而我所有跑步的平均配速只有540.
整体平均配速要慢1分多。
破4的平均配速是540，而题主平时跑步训练的平均是544，这个平时的平均不得了的。
我猜测题主平时都是一直按照这个配速跑，跑步没有什么变化。
看你现在的跑步成绩和配速来看，你跑全马进四小时是很容易的事情，首先你要在没跑全马之前要跑一次长距离，距离在三十公里到三十五公里之间。这样你可以初步掌握体会全程马拉松的长距离感觉，和衡量一下自己的体能和强度乃至能不能安全完赛。初次跑全马没有经验的跑者基本都会犯一个错误。那就是先快后慢，不能控制速度和合理的支配自己的体能。很多跑者都是开始就拼命跑结果没有到终点就跑蹦了，一般跑者都会在三十五公里左右到达一个人的极限期，就是我们常说的撞墙期，如果停过去你就成功了。所以刚开始一定要控制速度，要跑进四小时刚开始速度应该控制在五分半左右就可以，过来三十公里你可以加快点速度五分二十秒左右，控制住节奏你就会按着***的成绩完成比赛，我的头一个全马成绩是三个小时三十九分多点。也是没经验先快后慢，结果成绩没达到我的预计目标，加油吧，祝你成功。
谢邀请:第一次跑马拉松千万不要勉强自己，根据本人身体，体质量力步跑，时间，名次不重要，达到目地体验感受一下，首次参加更应该保证身体良好状态下力所而行。跑马拉松只是为兴趣而去，凑凑热闹，用不着那么狂奔，增加点狂欢乐呵情调还是蛮不错，参加马拉松人多欢腾，调节一下生活中紧凑的氛围很有必要。
本人也是一名长跑爱好者，曾经一个不常跑步的朋友问过我：“你跑五千米的配速是 4分16，为什么却可以以5分钟的配速跑一个半马？”在旁人看来，这两个配速似乎相差不大，而半马的距离相当于四个五公里，似乎在配速上应该有很大的差距，实则不然！
笔者今年也报名了三月底的衡阳马拉松，当然由于疫情原因已经推迟了，就在上周末笔者进行了一次半马训练，每公里的配速上是逐渐减慢的，但是在后半程的十公里，当配速基本保持在5分40时，本人感觉呼吸变得很平和，胸腔甚至没有了跑前五公里时的难受，只是感觉腿部肌肉和脚后跟处有些胀痛，于是由于害怕腿受伤，后半程也一直不敢提速。
对于长跑爱好者而言，配速保持在5分40是一种比较舒服的运动状态，从数据可以看出，题主是有比较深厚的长跑功底的，而且今几个月的长跑训练量比较大，能以五分钟的配速跑下半马，通常以这种状态将每公里配速放慢十到二十秒便足够跑完全马！全马跑进四小时只需要配速保持在5分40以内，个人认为题主是完全没有问题的。
个人建议题主在比赛前一个月进行一个三十公里自我测试，一方面将半马和三十公里测试的配速进行对比便能大概推算出全马的成绩，另一方面可以知道在加长距离之后自己身体状况的变化，以防在比赛时出现不适，毕竟全马在路程上是半马的两倍！
移动版2070不考虑发热问题，相当于什么桌面卡，跟桌面版2070差距大吗？
你这个配置散热没问题性能很不错，如果是标准1070是120w功耗的话能达到桌面90%的水平，实际帧数可能没这么大，但是如果是max-q那就和桌面1060差不多，如果换台式机推介三A平台，显卡用5700xt，性能和2070差不多，七千左右能配下来
不考虑发热还得考虑功耗，80w和100w差的还是有点多的
应该是叫2070maxq？总之比桌面级差点，但比2060好，你要对老黄刀法有信心。
这笔记本价格我估计得破万了，6—7k不加屏幕外设，性能差不多可以堪比这个价位笔记本。
如果你要觉得难带可以价钱陪itx主机
至于笔记本装水冷…我相信有足够的金钱还是可以做到的，就是有点贵，建议先洗个冷水澡冷静一点[大笑]
性能在台式机1660ti和2060之间。
笔记本显卡性能排序，
2070＞1070＞1070Max-Q＞2060＞1660ti＞1660
买10系显卡笔记本的时候，注意是不是max-q版本。
题主你好！
你所说的，6到7千的台式机性能肯定是会比笔记本性能强的，笔记本显卡和cpu的性能都是比台式电脑的性能低的，因为笔记本电脑是属于低压版的！
个人比较推荐你的6到7千的配置如下
CPU:i7 ***00f散片 2170
主板:华硕b365 D青龙 475，可以装win7
散热:金河田240g寒冰版 285
内存:海盗船16g ddr4 3000 RGB 540
硬盘:西数 黑盘500g M.2 535
显卡: 华硕RTX 2070 O8G gaming 猛禽 3299
电源:首席玩家黑寡妇额定600w全模组 239
标签： xt535
