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3公里跑步15分钟配速多少？如果是用15分钟跑完3公里，配速就是5分钟每公里，这个水平还是相当不错的，但要注意跑前热身和跑后拉伸，跑步时注意呼吸心率，以呼吸平缓为主，同时要注意跑姿。跑步需要循序渐进，...

专业评测 2024-08-02 9 #15iii