asha 210

身高178体重165斤，该怎么减肥？本人身高175最胖时候体重93kg现在72kg，跑步和合理饮食让我瘦下来的。想要练出腹肌是比减肥更难的一件事，坚持做仰卧起坐，平板撑，波比跳之类的无氧运动。首先，你...

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